我们已经失去了曾祖母的古老文化知识。他们没有营养指南，没有我们今天掌握的所有专家建议，但他们给孩子们喂饱了，因为他们也没有过多的加工食品可依赖。[/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [vc_column_text]
因此，最好的选择是坚持使用天然食品-多彩的植物性食品是最健康的选择，并且可以通过简单而富有创意的方式进行组合，从而为孩子提供所需的营养，而无需花费额外的时间或成本。
这些食物带来了生长体保持健康所需的必需维生素和矿物质，并且它们之间的协同作用最佳。关于健康饮食的许多媒体都集中于增加一种元素或消除特定风险，例如加拿大卫生部最近强调了儿童富含铁的食物。这些指南并不一定要向父母展示的是，菠菜比同等数量的红肉所能吸收的铁更多，或者钙过多会干扰铁的吸收，而维生素C会改善铁的吸收。关键是要了解均衡的天然食物饮食是确保健康生活所需的所有多种维生素和矿物质都能协同工作的最佳方法。
我如何让我的孩子好吃？
您可以在孩子开始食用固体食物后立即开始选择正确的食物。您只需要一个搅拌器，各种新鲜水果和蔬菜，一些健康的油（例如麻油，榛子油或亚麻籽油）和水。尝试不同的组合-如梨，鳄梨，菠菜和椰子油。关键是要发挥创造力-您孩子的味蕾将一路走来感谢您。
我如何真正做到这一点？
许多父母认为这会花费很多时间，但这不是必须的。
制作大量的果泥并将其冷冻成冰块，或装在小容器中，您可以整周享用预制食品。或者，与您附近的其他父母分开准备食物，以分享工作并测试其他创作。健康饮食是一种艺术形式–好奇，带来各种各样的颜色，并乐在其中。
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