[vc_row] [vc_column] [vc_single_image image =”1377″ img_size=”full”] [vc_column_text]西兰花，抱子甘蓝和菠菜：对儿童有益的绿色食品，但通常会放在餐盘的侧面。一些父母选择隐藏“healthy”冰沙或烘焙食品中的食物，而其他食物则尝试不同的烹饪方式，以使3d中奖结果们吃绿色。我们采访了Lulu的创始人兼总裁Lulu Cohen-Farnell 真正的3d中奖结果真正的食物，一个组织帮助社区了解食物的简单提示，可以使我们的3d中奖结果坐在餐桌旁。

“如果隐藏他们不熟悉的食物，这可能是一个好主意。是的，你的3d中奖结果没有’不知道，但是食物就在里面’s 健康. But if you don’隐藏食物，你也可以教他们食物” she says.

“首先将其隐藏起来，但是当您觉得自己的3d中奖结果已经准备好时，请将其重新浮出水面并告诉他们他们在吃什么。您希望他们知道他们喜欢这种蔬菜。小孩儿’的饮食习惯和味蕾每两到三周改变一次。”

如果你r little one has a hard time sitting still at the dinner table, here are Cohen-Farnell’让他们坚持不懈的技巧。

让3d中奖结果帮你准备 – 让您的3d中奖结果在厨房里帮助您。和他们谈谈’s in food and why it’对我们的身体有益。让3d中奖结果们参与菜单计划，购物和餐前准备，他们’更有可能吃什么’s being served.
提供各种食物– 餐桌上提供各种蔬菜，水果，全谷物和豆类。即使您的3d中奖结果只吃两口，他或她也会明白这些食物构成了营养饮食。当他开始想要超过两口的食物时，将您的产品范围扩大到包括不同的食物。
相同的食物，不同的形状– 将食物切成薄片并切成小方块。一日尝试生胡萝卜条，另一日尝试煮熟的胡萝卜硬币。
有耐心– 这是最艰难的。照顾你的3d中奖结果’从长远来看，需求只会使事情变得更难。许多3d中奖结果赢了’直到接受新食物’根据加拿大儿科学会的数据，该药至少被提供了10次。
迈出小步– Some kids are overwhelmed by large quantities of food on their plates. 如果你’将您的3d中奖结果介绍给新菜时，请保持小部分。
两口规则– 一种帮助他们发展新味蕾的方法？坚持不懈的3d中奖结果在离开桌子之前，至少要吃两口东西。
唐’t接受个人订单– Don’不能为每个人做出特别订单或替代品’的特殊偏好。（除非有过敏反应，否则当然）。起初，您的3d中奖结果可能拒绝进食。保持镇定，站稳，不要发脾气。您的3d中奖结果不会因不进餐而感到饥饿。是的，您没听错：您的3d中奖结果不会因不进餐而感到饥饿。他们’我们会以健康的胃口来下一顿饭，（最重要的是）要了解发脾气’t break you.
保持冷静– 当您的3d中奖结果拒绝食物时，保持镇静并重申您的界限’ve established (two bites before leaving the table). 唐’不要让3d中奖结果让您参与权力斗争。
唐’t他们喜欢的禁食– 您知道这是如何工作的：您总是想要您能做的’没有。如果你不这样做’不要在家给3d中奖结果糖果—他们最有可能找到其他方式。让您的3d中奖结果不时选择特殊的食物，让他们无罪地吃。教您的3d中奖结果日常食物和偶尔食物之间的区别。
贴纸的力量– Most kids like being recognized for work they do. Stickers often have the power to encourage younger kids, especially if they 能够 help pick them out. Use stickers as a reward for trying a new food, finishing a meal, or choosing a 健康 option.