亲爱的真实食品厨房：我如何帮助我的孩子享受健康食品？
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从曝光开始。 寻找新颖有趣的方式向您的孩子介绍和介绍健康食品可以增加他们对孩子的欣赏。不，我们并不是说您需要将他们的蔬菜隐藏在他们的甜点中！ 研究 研究表明，频繁和反复接触健康食品有助于孩子多吃一些。您也可以查看我们的 单词搜索 可打印以帮助激发您餐桌上的孩子们。
每天舒展身体！ 当您让您的孩子（或您自己）伸出您的舒适区之外时，就会进行学习。用这个 可打印的 与家人一起考虑哪种食物最适合您，哪些食物对您来说有点麻烦以及哪些食物存放在 也许有一天，类别。作为一个家庭，请尝试扩大您的舒适区。您可能会发现，并非只有孩子们学会尝试新事物！
建立围绕食物的成长心态语言。 考虑使用“还不是我的最爱”，而不是“我不喜欢”或“令人作呕”。使用“还”一词可以教孩子味蕾的进化。而且，将某项内容标识为“不是我的最爱”可以让餐桌上的其他人有不同的意见和空间，如果他们喜欢的话。
让您的孩子准备饭菜。 我们知道，如果您是一个忙碌的父母，这很难做到！考虑一下这些技巧，以帮助您将食物素养转化为每天已经做的事情。
- 练习写作技巧（还没写吗？画画！）
- 要求孩子们在午餐时在杂货店清单上写下他们想要的食物
- 在准备晚餐时写下菜单
- 练习阅读技巧
- 在就寝时间讲故事的过程中阅读食谱
- 鼓励孩子们在杂货店阅读（或在信件上找到字母）包装
- 练习数学& STEM skills
- 烹饪时给孩子洗，切，切丁或测量任务
创建就餐时间的仪式。 即使只有10分钟，也要集中精力与孩子一起吃饭。问关于盘子上食物的开放式问题； “盘子上的哪些食物看起来像是来自彩虹的食物？”，“您认为西兰花具有什么样的超级大国？”
问问你的朋友对他们有什么用！ 并从 健康习惯英雄 每天为Real Food提供服务……每个月都会有两个新秘诀。