各个年龄段最受欢迎的万圣节活动之一肯定是将南瓜变成南瓜灯笼。可是等等！唐’扔掉所有那些‘guts’ that you’ve拉出来，你可以吃那些南瓜子！
也称为 佩皮塔斯 ，南瓜籽是锰和镁的健康来源–另外，他们还制作了简单又美味的小吃！下载我们的南瓜籽食谱活动表 这里 .
和唐’别忘了分享您的杰克灯灯笼设计！用您的创意设计在活动表中涂上颜色，然后发布一张照片，并在标签上标记我们以告知我们 脸书 和 Instagram的 的 @realfoodforrealkids和#creepycrudite& #kidshalloween