黑豆浸

制作6份

配料：

• 1个小白洋葱– diced
• ½青椒– diced
• 1瓣大蒜
• 1汤匙橄榄油
• 1½ 茶匙 辣椒粉
• 1 茶匙 ground cumin
• ½ 茶匙 地面香菜种子
• ½ 茶匙 干牛至
• 2罐黑豆
• ½ 茶匙 盐
• ½ 茶匙 black pepper
• 1汤匙柠檬汁
• 新鲜的香菜叶装饰

制备：

1. 在锅中，以中高温加热葵花籽油。
2. 加入洋葱，胡椒粉和大蒜，煮至变软，然后冷却。
3. 将所有食材放入食物处理器中，直至光滑，并– oil – it’s ready!

真正的食物提示：

• 胡萝卜，芹菜杆，小辣椒，黄瓜或西葫芦轮，西兰花小花，青苹果片
• 皮塔饼薯片，米果，蔬菜脆片