字母汤

制作6份

配料：

• ¼杯洋葱，切成丁
• ¼杯胡萝卜切成丁
• ½杯芹菜，切成丁
• 3½ 汤匙 青椒切丁
• 2瓣新鲜大蒜，切碎
• 2½ 茶匙 橄榄油
• 1杯番茄碎
• 3¾杯水
• ½杯冷冻玉米
• ½杯冷冻豌豆
• ½杯青豆，切碎
• 1 茶匙 海盐
• 捏干牛至
• 捏干百里香
• 捏干香菜
• 捏干甜辣椒粉
• 1½ Tbsp 水
• 1 Tbsp 葛根
• ½杯字母面条

制备：

1. 在一个大锅里 炒 洋葱，胡萝卜，芹菜，甜椒和大蒜在油中加热5分钟。不断搅拌，这样蔬菜就不会’t stick!
2. 加入碎西红柿，3¾杯水，玉米，豌豆，豆，盐&香料并一起搅拌。
3. 将葛粉与2½T混合bsp 直到溶解。添加到汤混合物中并搅拌。
4. 将汤煮沸，然后在介质上煮30分钟，偶尔搅拌。
5. 单独煮字母面条，沥干水分，然后加入汤中。搅拌一下，然后上菜！

真正的食物提示：

• 没有箭根踢吗？改用有机玉米淀粉。
• 冻结各个部分以备后用。最适合您的孩子’s lunch thermos!